Systema – entre self-défense et mouvement naturel 22-27 août

animé par KHVAN Anastasia, assoc Pamrad

Art de self défense russe

Dans la vie il y a deux types de combat. Combat extérieur – pour sa vie et sa survie et les combats qu’on mène à l’intérieur de soi même. Quel est le lien entre les deux ? Comment moduler sa vision sur tous ses conflits sans fuir, sans s’enfoncer dans ses mécanismes ? Et comment ceci est véhiculé par notre corps…

Vous êtes attendues pour 5 jours d’immersion et de connexion avec vos sens, perceptions et votre esprit martial dans un cadre  de nature magnifique et insolite.

Le travail se développera sur 2 axes.

  1. Systema Soft Work – recherche de l’écoute et de l’organicité dans le mouvement, tout d’abord à l’intérieur de soi puis avec objets, surfaces et finalement avec un partenaire. Nous aborderons et trouverons les pistes pour débloquer notre créativité et liberté d’action lors des enjeux et contraintes.
  2. Systema Autodéfense – étude et pratique des phases qui précèdent le conflit physique, évaluation de ses atouts et lacunes (évitements, négociations, désescalades…) Nous allons mettre en jeu notre capacité de réagir vite, avec justesse et en utilisant des réflexes naturels du corps.

On vous montrera comment rester ancré et détendu dans votre attitude, respecter l’ergonomie du mouvement et trouver le début de l’attaque dans la défense.    

 Au programme 
  • Travail en salle, en extérieur, en forêt
  • Travail avec outils (bâton, couteau)
  • Travail avec les yeux fermés, dans obscurité

Gestion d’équilibre émotionnel et d’équilibre physique resteront au cœur de notre pratique tout au long du stage. 

Horaires : Début du stage : Dim 22 aout 2021 – Accueil des participants à partir de 16H – Session d’entrainement 17H30 – 19H : Dîner 19H30- Fin du stage : Vend 27 aout 2021 vers 15H

Dans la semaine 5h de pratique par jour, horaires variables

Nombre de participants : 12

Tarif : 300 € jusqu’au 30 mai 2021- 340 € à partir du 1 juin – Tarif comprend les 5 jours d’entrainement, l’assurance et 1 repas collectif fourni par un traiteur.

Hébergement en plus : réservation sur le formulaire ci-contre ou ici.

Les repas sont préparés en commun, chacun apporte un panier (autour de 50€) et on partage nos ingrédients. Un repas du dimanche soir (soir d’arrivée) préparé par un traiteur bio est inclus dans le tarif du stage.

Inscription : Inscription en ligne:  https://forms.gle/Nt5ub1Qxfrz8qNar5 – L’inscription prends compte uniquement après le règlement de l’acompte de 100€. Règlement par cheque à l’ordre de l’association PAMRAD Adresse: PAMRAD, 33 rue Henri de Sahuqué 31400 Toulouse

Conditions d’annulation : – Pas de remboursement en cas de désistement sauf cas de force majeur avec justificatif. Dans le cas d’annulation moins de 2 mois avant le stage les accomptes seront dues.- En cas d’annulation du stage et sans solution de remplacement, PAMRAD procédera au remboursement – Les participants s’engagent à respecter les règles de sécurité qui leur seront données lors du stage ainsi que l’intégrité des autres participants.

Contact : 06 85 43 80 10 – nityanastas@yahoo.comhttp://systema-stylerusse-toulouse.org

Durant sa  carrière internationale en tant que danseuse contemporaine, Anastasia Khvan n'a cessé de pratiquer les Arts Martiaux (Aikido et Capoeira) ainsi que le Yoga (Hatha, Ashtanga et Bhakti). Avant d'arriver en France  elle s'est  formée au Pays-Bas dans un Centre Européen de Developpement de Dance (EDDC) dédié entre autre à la recherche sur le mouvement organique, qui prend ses sources dans différentes pratiques: Release Technique (approche du lâcher prise du corps), Body Mind Centering (éducation somatique par le mouvement), Alexander Technique (anatomie fonctionnelle), Flying Law (techniques des de déplacements au sol), Improvisation Contact...
Durant son parcours d'artiste polyvalente, elle s'oriente plus  vers ses origines russes, vers l'esprit martial également et se dédie au Systema, le système de self défense russe. Depuis 2015 elle se forme à cette approche en Russie ainsi qu’en France. Aujourd’hui dans ses ateliers elle propose sa propre approche individuelle basée sur la globalité de ses expériences et savoirs faire.
Instructrice  2me catégorie du Centre du Combat au Corps à Corps / Représentante du "Centre d'Etudes des  Systèmes de Survie de l'Homme" (Ukraine, Odessa) / Instructrice de Self-Défense et Défense cotre Armes Blanches d'Association Nationale de Self-Defense Rennes